스트레스는 일상생활에서 피할 수 없는 요소인데, 그에 대처하지 못하면 정신 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 이를 위해 스트레스를 해소하고 정신 건강을 케어하기 위한 6가지 자기 돌봄 방법을 소개합니다. 규칙적인 운동 운동은 정신 건강을 증진시키는 데 매우 중요합니다. 정기적으로 몸을 활동시키는 것은 스트레스를 줄이고 우울증 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 하루에 적어도 30분 이상의 유산소 운동을 실시하는 […]