비타민 C는 우리 몸에서 생필품이지만 체내에서 합성되지 않는 영양소로, 신진대사 활동에 중요한 역할을 합니다. 특히 메가도스로 섭취하는 경우 효과가 더욱 두드러지므로 올바른 섭취 방법과 효과적인 활용 방법을 알아보겠습니다. 비타민 C의 역할과 중요성 비타민C는 대표적인 항산화 성분으로 알려져 있습니다. 우리 몸에서 스스로 생성해내지 못하는 비타민C는 외부에서 보충을 통해 섭취해야 합니다. 비타민C는 강력한 항산화 효과로 유명하며, 유해산소로부터