일상의 바쁜 일정 속에서 자신을 돌보는 시간은 소중합니다. 매일 10분만 투자하여 마음을 챙기는 연습을 시작해보세요. 이 글에서는 자신을 사랑하고 존중하는데 도움이 되는 간단한 연습법을 소개합니다. 마음을 집중시키는 명상 연습 마음을 집중시키는 명상 연습은 우리의 일상에서 스트레스를 풀고 내면의 평화를 찾을 수 있는 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 연습을 통해 마음을 집중시키는 능력을 향상시키고, 감정을 조절하며 […]